Dr Böhm Sleep plus dragéer, 30 st

Dr Böhm sömn plus dragéer

Dr Böhm Ein Schlaf plus dragéer är ett kosttillskott som är speciellt utvecklat för att förkorta tiden det tar att somna.Varje tablett innehåller 1,9 mg melatonin, ett hormon som naturligt produceras av kroppen och som styr sömn-vakna cykeln.Den innehåller även 100 mg humleextrakt och 250 mg valerianaextrakt som har en lugnande effekt.Produkten är glutenfri, laktosfri och vegansk.Inget recept krävs för denna produkt.

Effekt av melatonin

Melatonin är ett sömnhormon som produceras av kroppen på natten.Det är avgörande för att reglera sömn-vakna cykeln och hjälper dig att tröttna på kvällen och somna.Melatonin hjälper inte bara till att förkorta tiden det tar att somna, utan kan också lindra den subjektiva känslan av jetlag.Denna positiva effekt uppstår när 1 mg melatonin tas strax före sänggåendet.Om du har jetlag bör du ta minst 0,5 mg melatonin första dagen av resan och de första dagarna efter ankomsten till din destination.

Tips för en god sömn

En regelbunden sömnrytm är avgörande för en god sömn.Om möjligt, försök att gå och lägga dig samtidigt för att vänja din kropp vid en vanlig rutin.Se till att ditt sovrum är väl ventilerat och har en behaglig temperatur.Undvik tung mat på kvällen eftersom det kan störa sömnen.

Ansökan

Ta 1 tablett varje dag strax innan du går och lägger dig (ca 30 minuter innan) med tillräckligt med vätska.Kosttillskott är inte en ersättning för en balanserad och varierad kost och en hälsosam livsstil.