GU Intermittent fasta, 1 timme

Intermittent fasta för ett långt liv

Dr.med.I sin bok presenterar Petra Bracht en metod som kombinerar hälsosam kost och en kost som passar till vardags.Med denna metod kan du gå ner i vikt utan rädsla för en jojo-effekt och samtidigt hålla dig frisk.Det speciella med det är att du inte behöver någon förberedelsetid och du kan börja när som helst, var som helst.Intermittent fasta enligt Dr Petra Bracht bygger på de senaste studierna och anses vara ett av de bästa koncepten inom näringsområdet.

Principen för intermittent fasta är enkel: du äter två till tre gånger inom 8 timmar och fastar sedan i 16 timmar.Detta hjälper dig att undvika att känna dig hungrig och mätt och istället få styrka och klarhet i kropp och sinne.Samtidigt går du ner överflödiga kilon, stärker ditt immunförsvar och lindrar olika sjukdomar och besvär.

Dr. Bracht-metoden kombinerar en hälsosam, växtbaserad kost med ett speciellt utvecklat träningsprogram av Roland Liebscher-Bracht, en smärtspecialist.Tack vare ett konkret 14-dagarsprogram med recept och specialövningar är det extra lätt att komma igång med intermittent fasta.Genom matrasterna kommer du att kunna förnya dig, smal och hälsosam utan att bli hungrig.

Bokdetaljer

Boken består av 144 sidor med cirka 100 bilder och har formatet 16,5 x 20 cm. ISBN är 978-3-8338-7417-8.Det är en reviderad ny utgåva som publicerades i januari 2020. Inget recept krävs för denna produkt.

Leverantör/tillverkare

Förlagsgruppen HarperCollins Tyskland